Si no me sé cuidar a mi, ¿cómo cuido a alguien más?
Llevo varios dias dandole vueltas al pensamiento: "¡Qué difícil es cuidar de mi!" ... en realidad, me pongo a pensar ¿cómo existen personas que son capaces de cuidar de otros seres humanos (hijos, o padres, madres, por ejemplo), de otra especie (mascotas o plantitas) si hay días que yo no sé ni qué hacer conmigo misma.
Empecé ayer sesiones de Ayurveda, porque mi gran gran conflicto siempre ha sido el pan, la tortilla, las cosas dulces... ¿por qué chingados no se me antoja nunca comerme un brocoli y constantemente se me antoja tragarme un gansito (si, así, empezando por el pan, luego la tapita y al final la mermelada suculenta y la cosa blanca que jamás he sabido qué es). ¿por qué no se me antoja un té de jamaica en vez de un chocomilk?
¡Ah no te he contado qué es el Ayurveda! bueno... Ayurveda significa "conocimiento de la vida" y es una ciencia holística que no sólo tiene en cuenta la salud física, también la mental, la emocional y la espiritual... (OJO: te cuento esto al día siguiente de mi primer cita... que espero que todo me salga como espero y funcione cañón y que aprenda a decir que no cuando me dicen "pidamos una pizza" ). Esta filosofía tiene presente la alimentación física, pero también la espiritual. Tons... se supone que hay 3 tipos de personalidad "doshas" y que esos nos acompañan para siempre y nos hacen elegir alimentos que regulan los excesos para conseguir el equilibrio. Y tenemos dentro todos un "fuego interior" para metabolizar los alimentos y lo que no necesitamos.
¿Por qué decidí entrarle al Ayurveda?... bueno... vuelvo al punto con el que inicié, ¡qué difícil es cuidar (me) de mi! Y no sólo me refiero a la alimentación, me refiero a: existe un sistema que se interconecta del que tengo que estar pendiente 24 horas para cuidar mi cerebro y de lo que lo lleno, mi corazón y de las emociones que vivo, mi cuerpo y los chocorroles y tacos que no debo comer, y entonces cuidar de mi trascendencia.
Se supone que aprendemos de autocuidado en la familia, en la escuela, con las amistades... ¡A penas a mis 36 años entiendo por que en la "cooperativa" de la escuela a fuerzas querían vender frutas y verduras y no sólo papas y donas. Y ahora mismo pienso... ¡Chale! si en la escuela me hubieran vendido solo frutas y verduras de lunch... no querría unas pasitas con chocolate siempre que puedo. Y ahora entiendo la clase de Educación Física, que yo siempre odié... (aun siendo tan solo una vez a la semana). o sea, buscaban que yo hiciera hábitos que suman a mi salud y bienestar... jajaja ¡debí hacer caso!.
Nunca tuve buenos hábitos en ningún sentido, creo que a penas a mis 30 (que mi cuerpo empezó a cobrarse la factura) empecé a entender la importancia de muchos temas que descuidé desde muy chiquita. Ahora tengo hábitos que me cuestan un buen de trabajo algunos días, pero que conforme ha pasado el tiempo ha ido siendo más sencillo incorporar.
¿Que hábitos he logrado a mis 36 añotes? ... solía nadar 2 veces por semana, pero a raíz de la pandemia fue imposible, por lo que comencé a hacer Zumba, ya hacía antes, pero igual, un par de veces por semana, y ahora el reto es "hacer zumba 5 días a la semana". (hoy cumplo un año haciéndolo así). Desde hace más o menos 3 años medito, pero nunca había logrado establecerlo como hábito... hoy lo hago 2 veces al día 20 minutos desde hace un año... Leo diario entre 30 y 90 minutos, escribo diario lo que quiero que sea más importante en mi día, llevo un diario de gratitud, tomo dos litros de agua diarios, escribo o llamo a uno de mis amigos/as diario, me limpio la cara antes de dormir y después de bañarme, voy al dentista y ginecólogo 2 veces al año, ya no consumo series con violencia, ya no consumo música con violencia, detengo conversaciones con violencia, hago voluntariado, además de las cosas que quedaron posicionadas en mi infancia: lavarse las manos, cepillarse los dientes, bañarme... y sabes qué... ¡CREO QUE NO ES SUFICIENTE! ...
Resulta que hay que cuidar el cuerpecito...
- O sea, enseñarle a mi cuerpo que es valioso, que me gusta, que lo quiero y que al final... pos aquí adentro voy a vivir aún un ratote. Y en eso está incluido nombrarlo con amor y respeto... me alegra mucho que estamos poco a poco normalizando decir vagina, pene, senos. Poco a poco se trata con más amor a los cuerpos.
- Disfrutar del comer y beber cosas saludables, aprender a comer con una dieta equilibrada y saber decir que no (por años costó trabajo decir no a los irritantes).
- Caminar, o movernos que la energía fluya en el cuerpo.
- Entender que si hay "algo nuevo" en el cuerpo, hay que atenderlo: dolores, manchas, incomodidades.
- Hacerse estudios una o dos veces al año, check ups recurrentes.
- Ir al médico recurrentemente.
- Aprender cosas nuevas, seguir desarrollándonos y conociendo el mundo.
- Poder callar a la mente.
- Tener momentos de ociosidad, de ver el techo, de en Tik Tok a Erika Buenfil, de hacer el tonto.
- Retarnos a hacer y aprender cosas nuevas.
- Leer
- No perder la capacidad de ser una niña/o y sacarle a jugar.
- Agradecer lo que tenemos y lo que no tenemos.
- Buscar relaciones afectivas (familiares, amistosas) sanas, con vínculos positivos.
- Tener un ambiente relajado en tu hogar, donde sientas paz y confianza.
- Hacer cosas que nos hagan felices: arte, deporte, música, bailar.
- Saber decir que no cuando es necesario.
- Saber pedir ayuda cuando lo necesitamos.
- ¿cómo vas a hacer de este lugar un lugar mejor?
- ¿cómo lo que sabes puede impactar positivamente la vida de las demás personas?
- ¿cómo dejas huella?
- ¿cómo haces la diferencia?
- ¿haces voluntariado?, ¿enseñas? ,¿compartes?
- ¿dejas cada espacio al que llegas mejor de como lo has encontrado? ¿eres consciente de que después de ti alguien más usará algo?